Nos prometemos una y otra vez que la próxima vez no le prestaremos tanta atención a tal o cual persona y que le diremos que NO a sus requerimientos.Pero llegado el momento otra vez terminamos haciendo lo mismo. Entonces ¿Cómo podemos aprender a decir que no? En primer lugar es necesario establecer nuestros valores, si no tenemos definidos estos valores nadie los establecerá por nosotros. ¿  Qué cosas son importantes para nosotros?, en segundo lugar debemos establecer límites, como si fuese una cerca decimos de aquí no pasara nadie, ahí es cuando loas demás dirán : no molestes a Lidia, porque tiene que ser algo muy importante para que te conteste a esta hora... ahí es cuando vemos que los demás comienzan a respetar tu tiempo.Por ultimo Establecete a ti mismo como prioridad, eres la persona mas importante para ti.Sin lugar a dudas que no es mágico, es un proceso, ceder ante los requerimientos de los demás no es ser mas buenos, por el contrario terminamos cansados, vacíos , llenos de fatiga que no se va descansando por la noche.Debemos ser generosos con los demás, pero sin hacernos cargo de todo lo que pasa a nuestro alrededor.